베타 감소 뉴로피드백 훈련이 수면의 질에 미치는 영향

저자 : 김성욱

지도교슈 : 최승원

학위논문 : 학위논문(석사)-- 德成女子大學校 大學院 : 心理學科 2016. 8

발행국 : 덕성여자대학교

언어 : 한국어

출판년 : 2016

주제어 : 뉴로피드백, 중학생, 분노, 공격성, beta감소

<초록>
베타 감소 뉴로피드백 훈련이 수면의 질이 좋지 못한 일반인을 대상으로 수면에 어떠한 영향을 미치는지 효과를 확인하였다.

연구대상자들은 사전에 온라인을 통해서 Pittsburgh 수면의 질 척도, 불면증 심각도 척도, 수면 전 각성 척도, Epworth 졸리움 척도를 실시하였다. 사전에 실시한 척도 중 Pittsburgh 수면의 질 척도 점수 5점 이상의 대상자만을 선발하였다. 최종 선발된 15명의 연구대상자들은 Beta 감소 뉴로피드백 훈련 집단, SMR 강화 뉴로피드백 훈련 집단, 이완훈련 집단으로 각각 5명씩 무선배정 되었다.

대상자들은 6주간의 수면일지를 작성하도록 하였고, 작성 2주 후 뉴로피드백 훈련이 실시되었다. 뉴로피드백 훈련은 총 4회기로, 회기당 4session/session당 10분으로 훈련을 실시하였다. 뉴로피드백 훈련이 종료된 후 사후 검사를 실시하였고, 2주 후 추적검사가 실시되었다. 연구 결과, Beta 감소 뉴로피드백 훈련 집단은 다른 두 집단과 달리 Pittsburgh 수면의 질 척도, 불면증 심각도 척도, 수면 전 각성 척도에서 유의미한 감소가 확인되었다.

수면일지를 통해서 알아본 주관적 수면상태에서 Beta 감소 뉴로피드백 훈련 집단의 수면효율이 다른 두집단과 달리 유의미하게 증가하였다. 이러한 경향은 추적검사 때 까지 유지되었다. 끝으로 본 연구의 의의, 제한점과 미래 연구에 대한 제안점이 논의 되었다.

<내용발췌>

불면증과 뉴로피드백
불면증 환자의 치료를 위한 첫 번째 뉴로피드백 훈련 방법으로 theta 뉴로피드백 훈련이 있다.

theta(1Hz~4Hz)파는 취침 전 졸린 상태 일 때 alpha(8Hz~12Hz)파와 같이 나타나는 특징이 있다(Bootzin, Rider, 1997). Theta 뉴로피드백은 1973년 Budzynski가 불면증 환자를 대상으로 Theta 뉴로피드백 훈련을 실시함으로써 그 효과가 확인되었다.

그는 기존에 불면증상에 효과가 있다고 알려진 근육이완이 졸음상태로 이끌어주는 뇌파패턴을 불러일으키는 것은 아니라고 생각하였다. 그래서 그는 실제로 졸음상태가 나타날 때 뇌파의 특징인 theta파와 alpha파가 두드러지게 나타나는 현상에 주목하면서, 근육이완훈련, alpha뉴로피드백, theta뉴로피드백 훈련을 실시하였다. 연구 결과 불면증 환자 11명 중 6명의 입면시간이 개선되는 결과를 얻었으며, 그의 연구로 인해 theta 뉴로피드백이 수면에 긍정적인영향을 미친다는 정보를 얻게 되었다.

Budzynski(1973)의 연구 이후로 여러 연구자들이 theta 뉴로피드백 훈련을 실시하여 불면증상을 개선하고자 하는 노력이지속되었다(Bell, 1979; Hauri, 1981; Hauri, Percy, Hellekson, Hartmann, Russl,
1982). 불면증 환자를 위한 뉴로피드백 훈련의 두 번째 방법으로는 SMR(Sensorimotor rhythm) 뉴로피드백 훈련이 있다. SMR은 뇌에서 발생되는 12Hz~15Hz의 주파수 대역을 말하며, SMR 뉴로피드백 훈련은 이 대역의 주파수를 강화시켜주는 훈련이다.

1960년대 Sterman이 SMR을 처음 발견한 이래로, SMR 뉴로피드백 훈련은 간질과 과잉행동장애 뿐만 아니라, 불면증 환자들에게도 사용되어 그 효과가 입증되었다(Sterman and Clemente, 1962; Sterman, Howe, & Macdonald, 1970; Sterman, Macdonald, & Stone, 1974; Lansbergen, van Dongen-Boomsma, Buitelaar, & Slaats-Willemse, 2011).

<결론>

첫째, Beta 감소 집단은 훈련 후 수면의 질이 상승되었다.

둘째 감소 집단은 , Beta 다른 두 집단들과 달리 훈련 후 수면 전 과다각성 척도의 점수가 유의미하게 감소되었다.

셋째, Beta 감소 집단은 훈련 후 다른 두 집단보다 수면잠복기(sleep latency)가 감소할 것라는 가설 3은 지지되지 못하였다.